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妊娠纹不可怕,做好预防就行啦!

发布时间:2021-07-31 15:26 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  妊娠纹的出现会让准妈妈十分郁闷烦躁,尤其是产后,肚皮收缩,你会看到自己的肚皮伤痕累累、非常不美观,所以,准妈妈们从孕期开始应做好预防妊娠纹的护理工作,坚决别让这种瑕疵留在身体上。

  妊娠纹:

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  主要是由妊娠期荷尔蒙的影响;

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  加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂;

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  腹部皮肤变薄变细;

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  出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

  妊娠纹是可预防的,下面这几个大招,准妈妈赶紧学起来!

  NO.1

  做好皮肤护理

  孕期做好皮肤护理是必不可少的,跟日常皮肤保养一样,每天在长有妊娠纹的部位,例如腹部,胸部,手臂和腿部内侧……

  涂抹妊娠纹霜,护肤油,滋润皮肤,让皮肤恢复弹性。而且使用的时候一定要注意不要吝啬用量,如果还能加以按摩效果会更好。可以加强皮肤的血液流畅,减轻妊娠纹的发生。

  NO.2

  控制体重

  怀孕后,如果腹部跟臀部激素增大,肌肤的新陈代谢跟不上,会导致妊娠纹的加重,因此孕期要保持营养均衡,控制体重。

  各位准妈妈在怀孕期间,除了注意给宝宝补充充足营养以外,还要时刻注意控制体重的增加。

  体重增加,脂肪堆积,肌肤的新陈代谢跟不上,是促成妊娠纹生长的危险信号,导致妊娠纹的加重。

  NO.3

  适当锻炼  准妈妈在孕期,进行充分的锻炼,不但有助于增强肌肉张力,还能增强皮肤对牵拉的抗力,增加皮肤弹性。

  而孕妇瑜伽则是一个非常适合孕妇的锻炼,因为它不但让妈妈本身有较好的锻炼,能减少脂肪,而且有利于新陈代谢的形成,减少妊娠纹的产生,而且对宝宝也好。

  NO.4

  使用托腹带

  托腹带可以减少腹部承担的重力负担,减轻皮肤过度地延展拉扯,防止组织纤维受损而形成妊娠纹。

  NO.5

  调整饮食

  可以多摄入一些含胶原蛋白较多的食物,少吃高脂、高糖的食品,用来改善肤质,减轻妊娠纹。

  妊娠纹一旦出现,几乎是终身的,孕妇一定要做好预防!!!

  拯救妊娠纹·淡化

  腹部锻炼

  腹部肌肤锻炼,可以让它恢复到产前的状态。

  锻炼的方法有很多,比如游泳、健身、瑜伽等,最重要的是要坚持,通过合理饮食和正确的健身运动,提高腹部肌肤新陈代谢能力,增加肌肤弹性,从而淡化妊娠纹就更容易了。

  正确喝水

  养成正确的喝水习惯可以为皮肤弹性计划提速。

  每天起床后,通过喝一大杯温矿泉水来刺激肠胃蠕动,让整个身体活动起来,进入工作状态,同时喝水能够加快血液流动,加快细胞间的营养吸收和废物代谢,保持肌肤水润有光泽,增加肌肤的弹性,从而淡化妊娠纹。

  坚持上面的方法早日远离妊娠纹的烦恼,赶紧行动起来吧!

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