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坐月子到底吃啥好?谨记“3吃3不吃”!

发布时间:2021-01-05 15:47 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  坐月子到底吃啥好?谨记“3吃3不吃”!有些产妇一无所知,为了省点心,也为了补足营养,早点恢复身体健康,产妇只好选择去“月子中心”了。不过,有人在月子中心享受到了高品质服务,也有人在月子中心里,受了一肚子窝囊气。诗安国际母婴会所的老师说,针对这样的问题,我们一起了解下,希望可以给你的生活带来帮助,具体情况如下:

  女人坐月子,一定要提前要做好功课,必须让老公或自己,掌握必知的常识。

  至少要知道,坐月子吃哪些食物,产妇能恢复的又快又好呢?然后,提前做足准备,尽力在自家做好了,再给产妇吃。

  坐月子记住“三吃三不吃”营养足量,身体倍儿棒‍

  ①要吃容易消化的食物:粥、面条、鸡蛋糕

  坐月子初期,产妇元气大耗,胃口有点下滑。另外,生产后的产妇,下床大小便也不方便,显得比较虚弱。

  这时候,在坐月子初期的产妇,可以多吃一些好消化的食物。比如,粥、面条、鸡蛋糕,这些食物都能补充能量,提供产妇基本营养,让产妇尽快消化吸收,有益于产后恢复。

  ②要吃高营养的食物:鲫鱼汤、排骨汤、瘦肉

  产妇坐月子,最重要的就是补营养,提高抵抗力,尽快恢复健康。

  坐月子到底吃啥好?谨记“3吃3不吃”!在坐月子中期,可以多吃一些高营养的食物,比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、瘦肉等,补充足量蛋白质,同时帮助产妇更好的下奶。

  不过,每顿吃的不要过多,不然消化不好容易反胃,或是发生腹泻,适得其反了。

  ③要吃新鲜蔬菜水果:苹果、白菜等

  产妇坐月子,除了要补充蛋白质,新鲜的蔬菜水果也是必备之物,万万不能少了。

  比如,蔬菜里的白菜、茄子等,都是“小清新”的家常味道,吃起来很可口。

  水果里的苹果、柚子等,都可以给产妇很好的能量补充,有助于产妇提高自身的抵抗力,更快地恢复身体。

  至于产妇坐月子里,顺口溜中提到的,避免食用的“三不吃”,其实大家都能知道个大概。

  第一,应该尽量避免吃寒凉食物,每顿饭菜要吃热食。

  第二,要避免吃辛辣刺激性食物,虽然这类食物能下饭,但对胃肠刺激过于明显,还不利于产妇的伤口结痂。

  第三,过于油腻的食物不要吃,喝的高汤要尽力清淡点,防止产后便秘。

  如果产妇坐月子时,老公不会伺候。那么,不妨找婆婆、娘家妈妈,询问一下到底什么东西最补身子。毕竟,只有产妇吃的好,坐月子才更不容易留下病根,以后也能更好的照顾小婴儿。坐月子到底吃啥好?谨记“3吃3不吃”!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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