欢迎登录诗安国际产后恢复中心
24小时客服咨询电话:400-088-0164
主页 > 新闻中心 >

产后风湿很可怕,该如何预防呢?

发布时间:2020-07-29 13:46 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  大暑刚过,马上就要迎来立秋,这个时节有些地方还是很热的,还时常会有雨水降临,这个时节,空气湿度大,气温变化无常。早晚温差大,容易让湿邪侵入人体。

  因此,这个时候产后新妈妈们要特别注意,以免被产后风湿纠缠,出现头痛、关节肌肉酸痛、怕风、流泪等症状。

  产后风湿在新妈妈身上并不少见,虽然月子期是产妇调养身体的最佳时间,但是稍有不慎就极易引起病痛。

  致病的风、寒、暑、湿、燥、火,这“六淫邪气” 中,湿是最容易渗透的。

  湿邪从来不孤军奋战

  遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖……

  很多女性在经历生产或者人流产后,由于身体虚弱,受到风寒邪湿,使肌肉、关节等部位受到伤害,很容易产生酸疼、疼痛的现象,这便是产后风湿。

  所以坐月子就变得尤为重要!

  产后风湿的症状

  怎么判定为产后风湿呢?一般表现以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。产后风湿症状具体有以下几种:

  ● 手脚关节出现不适,伴或不伴腰部酸痛全身无力;

  ● 患产后风湿的产妇经常有劳累感,故不要认为全身无力就是感冒;

  ● 眼睛不适,怕风、流泪;

  ● 产后风湿患者全身关节,手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻木、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。

  ● 头痛、头晕、昏眩、四肢乏力、木纳、全身怕冷、容易出虚汗是产后风湿的症状之一。肿胀、全身胀痛、抽搐、腰膝酸软、肢体麻木、屈伸不利、全身大小关节疼痛。

  预防产后风湿

  要想预防产后风湿,就必须从各个方面做好护理工作。具体6大预防妙招如下:

  NO.1 避免身体劳累

  女性生产后的身体十分虚弱,应注重休息,过度劳累会伤害产妇的身体,在将来可能会引发种种健康问题。产妇应该注重留有足够的时间用以睡眠,并且不要进行过分消耗体力的劳动,尤其是那些会对腹部产生压力的活动,在运动时也要注意适度。

  NO.2 注意保暖

  月子期出汗,不要吹风,而应该使体温自然降低。在室温上,冬季最好保持在20℃上下,夏季则应保持在25℃上下。女性应该及时更换掉潮湿的衣物,特别是在多雨湿润的季节,务必要及时根据天气加减衣物。此外,在夜晚也要特别做好保暖工作,以免受凉。

  NO.3 合理饮食

  饮食的摄入,不能过分强调营养的量化,要做到均衡搭配。适当饮用汤水以补充水分,不要食用具有刺激性的辛辣食物,多食用如葡萄、樱桃等性质温热的水果,不要食用生冷食物,做到荤素搭配,粗粮细粮都应食用。

  NO.4 注意休息

  经历生产后的女性往往体力不支,应尽量休息一天,保持充足的睡眠来恢复体力。第二天后产妇可适当进行活动,但要避免过大幅度的动作,身体不宜过度劳累。女性在产褥期间不应做过分消耗体力的劳动,尤其不能做对腹部有压力,如搬重物或是久蹲。

  NO.5 注意居住环境

  产妇在坐月子时,要避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中,而应选择阳光照射多、温暖的房间,可适当开窗通风。还应注重房间卫生,保持房间干净。此外,要注重房间温度,在冬天南方没有暖气的情况下,可以适当开空调,使房间处于适宜的温度。

  NO.6 适当运动

  产妇要依照自身状况适度运动,例如可进行散步、做操等运动,来增强自身的抵抗力。另外,新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。

诗安产后恢复中心

24小时客服咨询电话

400-088-0194

北京市亦庄经济开发区BDA国际企业大道2号 30-2

(景园北街2号30-2)

Copyright 2002-2017 诗安国际母婴会所 版权所有※温馨提示。诗安产后加盟中

备案号 京ICP备10041153号-4