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为什么孕中期还睡不好

发布时间:2020-01-13 13:33 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  为什么孕中期还睡不好?诗安国际母婴会所的老师说,其实孕妇是最艰辛的,有的宝妈怀孕了,还在坚持自己的岗位,其实,都是不容易的,到了孕中期睡眠质量不好,是每个宝妈都经历的事情,针对这样的问题,我们一起了解下,希望可以给你的生活带来帮助,具体情况如下:

  孕中期还睡不好,的确是少见,因为孕中期的确可以说是孕期的黄金期,之前孕反比较严重的准妈妈,也可以吃得下东西,这时候胎儿也不算大,不会出现心慌气短的眩晕感。

  如果在这个阶段睡不好,可能有自身和外界的原因。

  1.最近有心事

  一般说来,人有了心事,就很难入睡,通常会兴奋或者睡前想起一些事,思来想去就原来越睡不着,再加上怀孕的睡眠本来就不太一样,更容易造成睡眠。

  2.可能缺钙

  其实,很多孕妈咪都有点缺钙,钙吸收不足时,营养输送不佳,不易形成深度睡眠,所以一般建议孕妈每日可以喝1-2杯牛奶,以补充钙质。

  3.本身睡眠习惯就不太好

  有的孕妈咪一直作息习惯就不太好,怀孕后也没养成什么好习惯,每天作息时间不规律,孕中期也会延续下来这种坏习惯。

  4.每天运动量不够

  现在经济条件好了,很多孕妈怀孕后就被当做大熊猫一样,过度保护,什么都不用做,可能白天睡的多一些,或者过去清闲,晚上也不太容易睡眠。

  最好每天有适当的运动量,比如说散步。

  为什么孕中期还睡不好?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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