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想要月子坐的好,这几种月子粥不要错过!

发布时间:2019-10-09 15:57 来源:诗安产后恢复中心作者:消息

  想要月子坐的好,这几种月子粥不要错过!诗安国际母婴会所的老师说,坐个好月子是女人一生中最幸福的事情,很多老人都认为如果月子做得不好,会影响你产妇的医生,还容易落下一些月子病。在坐月子的时候,饮食上有特别多的讲究,在坐月子期间不能吃盐,不能吃过凉过硬的食物,所以在月子期间,家人通常都会专门为产妇做一些营养比较丰盛的食物,所以,我们一起了解下,具体情况如下:

  

 

  红糖小米粥

  材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

  做法: 将所有食材洗净,将红枣和桂圆去核,将赤豆和桂圆用清水浸泡两个小时以上。将小米,红枣,桂圆,赤豆一同放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转文化慢熬,将粥煮至粘稠后,加入适量红糖,晾凉后即可食用。

  好处:产妇多喝能有效促进恶露的排出,还能帮助补充气血。

  

 

  核桃银耳紫薯粥

  材料:大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

  做法:用温水将银耳提前泡发,泡发好后,将银耳撕成小块儿,去掉根部,再将紫薯去皮切成小块儿。把核桃砸碎,取出核桃仁。在锅中放入清水,再放入大米,紫薯,银耳,开大火煮沸后转小火慢熬40分钟。看到大米煮烂开花,加入核桃仁,搅匀之后关火放凉到60度以下,加入适量的蜂蜜,即可食用。

  

 

  八宝莲子羹

  材料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。

  做法:将所有食材放在清水中洗净浸泡,将所有食材倒入锅中,加入适量清水,开大火煮沸,付费后转小火,继续熬煮90分钟。然后根据个人口味加入适量的冰糖,煮化后即可关火食用。

  小贴士:八宝莲子粥口感甜软,香气浓郁。而且特别容易消化,其中碳水化合物和无机盐的含量也比较多,特别适合产妇和身体虚弱的人群食用。

  

 

  菠菜猪肝粥

  材料:大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。

  做法:将菠菜洗净后焯水,帮助去除菠菜中的草酸。将准备好的猪肝切成小丁,加入适量的料酒,腌制十分钟以上。再将焯过水的菠菜切成段。将大米洗净后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。煮沸后再转小火,继续煮30分钟。将切好的猪肝加入,盖上锅盖继续煮十分钟。再将菠菜段加入粥,中调入适量的食盐继续煮至一分钟即可出锅。

  诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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