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不同的季节坐月子,饮食要点有区别!

发布时间:2021-06-03 13:57 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  不同的季节坐月子,饮食要点有区别!一个女人,历经十月怀胎,一朝分娩之后,最重要的便是坐好月子。产妇坐月子期间,有几个非常重要的事情,休息、照顾新生儿,还有一件重要的事情,所有的产妇都不能掉以轻心,那就是——吃。诗安国际月子会所加盟的老师说,四季交替,气候变化无常,人体很容易受到不同季节的影响,产妇更容易。因此,正在坐月子的产妇,也要根据四季的更迭,选择不同的食谱,来让身体尽快恢复。针对这样的问题,我们一起了解下,具体情况如下:

  不同的季节坐月子,饮食要点有区别,吃错了可能会影响产后恢复

  春

  春天,万物复苏的季节,不少新鲜蔬菜也都陆续上市,产妇自然需要适当吃些新鲜的蔬菜。

  需要注意的是,在产后最初几天,需要吃些易消化、有营养的食物,汤可以稍微喝多一些。油腻的食物,不但产妇容易便秘,也会通过母乳,让新生儿容易出现湿疹、拉肚子等不良情况。

  红糖水、鱼汤、小米粥、鸡汤等,再配上春季的新鲜蔬菜、水果,更有利于产妇恢复身体。

  夏

  夏天,产妇需要更为充足的营养,因此,饮食营养搭配,需要更注意。

  不同的季节坐月子,饮食要点有区别!诗安国际月子会所加盟的老师说,在营养这一块,尤其需要注意“钙铁”的补充与吸收。可以适当给新妈妈饮用一些红糖水,能够补铁,还利尿。

  即便夏天比较炎热,让人容易没胃口,新妈妈的饮食,也不能太过于清淡。

  秋

  秋天,是丰收的季节,绿色蔬菜、水果,那是数不胜数。

  这时候,有两个菜,产妇可以稍微多吃些,那就是菠菜和甘蓝。

  菠菜中含有非常丰富的叶酸和锌,一定要多食用。

  甘蓝,可以做成沙拉,配上一些洋葱、小番茄、彩椒、黄瓜等,不但能够促进新妈妈的食欲,而且还补足了一天的维生素、矿物质等营养,是一种非常“温补”的方法,能够让产妇身体尽快恢复。

  冬

  冬天的水果蔬菜,其实也不少。

  但是因为天气冷,不少产妇并不敢吃水果。只是,冬天产妇本就有些虚寒,此时更该吃些水果。可以做点水果茶喝,又或者水果稍微烫一下再吃。

  此外,肉类、蛋类、蔬菜等,自然也不能少。尤其是蔬菜,能够有效帮助消化、促排便,避免产后便秘。不同的季节坐月子,饮食要点有区别!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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